| 青柠檬酸奶西瓜冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 423克 | 青柠檬酸奶西瓜冷饮热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于吃东西81分钟消耗的热量...120 | |||||
青柠檬酸奶西瓜冷饮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西瓜（冰镇）（适量）、酸奶（冰镇）（180毫升）、柠檬（三片）、蜂蜜（喜欢甜放）（5毫升（不喜不放））、饮料杯（1个）、薄荷叶（一小枝）、挖勺（一支）
1/11. 准备挖勺一只
2/11. 挖好西瓜圆球放到高脚杯里边，酸奶
3/11. 准备青柠一个切3??片备用
4/11. 把青柠插好
5/11. 倒入酸奶（纯享苹果酸奶）
6/11. 直到满杯不溢出
7/11. 满了之前喜甜放点蜂蜜，不喜不放
8/11. 成品摆好
9/11. 清凉美味，凉丝丝，酸丝丝，甜丝丝
10/11. 晒一晒
11/11. 好喝又简单，亲们试一试吧。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 青柠檬酸奶西瓜冷饮热量162 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克