五香粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、补血等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、造血、养血通乳等功效；可与猪蹄、莲子、粳米搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、抗癌、降血脂等功效；可与鳕鱼、鸡腿、猪肉搭配；与明虾、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；