辣.子鸡的热量和减肥功效

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辣.子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	665千卡	133千卡	19.40克	0.9克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
总量	964克	辣.子鸡热量/卡路里1834千卡
热量1834千卡，相当于小提琴734分钟消耗的热量...150

辣.子鸡的做法共1个步骤

鸡胸肉（500克）、青椒（10个）、红尖椒（15个）、生姜（适量）、鸡精（少许）、食用油（少许）

1/1. 鸡肉剁成块，青椒红椒生姜切成丝，热锅放少许油，油热后放入鸡肉块翻炒至没有水气，加少许水和盐熬5分钟煮到没有水，加入三丝爆炒2分钟，再加少许水和盐，炒至水干即可出锅……爱吃辣这个比较下饭哦…

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血通络、补虚健胃等功效；可与豇豆、板栗、茼蒿搭配；与鲤鱼、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、促消化等功效；可与苦瓜、兔肉、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、开胃等功效；