| 玉米萝卜西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 玉米萝卜西红柿汤热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于扫地132分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米萝卜西红柿汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、红萝卜（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、香油（适量）、小葱（适量）
1/3. 玉米 萝卜 放入水中烧开
2/3. 水开加入盐 西红柿
3/3. 熬15分钟 装盘 撒上葱花即可
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、明目、延缓衰老等功效；可与芥蓝、牛膝、花菜搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、利尿、健胃消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、帮助消化等功效；可与西葫芦、茭白、豆腐搭配；与黄瓜、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、滋补养生、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 玉米萝卜西红柿汤热量397 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物48 克
- 钠10112.3 毫克
- 钙161.7 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾701 毫克