| 蒜香藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 蒜香藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于吹雪机56分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香藕丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 材料
2/6. 将藕切成藕丁，用清水泡一下，更白跟脆
3/6. 蒜苗切碎
4/6. 油开放入姜末，花椒再放入藕丁翻炒一会放入盐，干辣椒，鸡精翻炒
5/6. 加入蒜苗翻炒几下，加醋翻炒几下就可以起锅了
6/6. 成品
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、预防贫血等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香藕丁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克