| 秋葵培根炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 431克 | 秋葵培根炒蛋热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于帆船运动258分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵培根炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（一把）、培根（三片）、鸡蛋（四只）
1/7. 培根切成1－2厘米宽的片
2/7. 秋葵洗净在开水中焯2分钟后切成小段，鸡蛋打散备用
3/7. 锅内热油将鸡蛋炒至八九成熟
4/7. 炒锅放油，入姜片蒜片炒出香味放入培根炒至微黄略卷曲，培根本身是咸的，按个人口味再加少量盐即可
5/7. 放入焯好的秋葵继续煸炒
6/7. 放入刚刚炒好的鸡蛋再翻炒半分钟左右，即可出锅
7/7. 成品
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与辣椒、西红柿、丝瓜搭配；与牛奶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵培根炒蛋热量775 千卡
- 脂肪46.88 克
- 蛋白质53.18 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠2223 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾939 毫克