清凉水果饮的热量和减肥功效

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有抗真石、降低体温、清热养阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、除烦等功效；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、香蕉、银耳搭配；与紫甘蓝、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利尿通便、开胃等功效；可与核桃、姜汁、百合搭配；与梭子蟹、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、润肺等功效；可与白果、黑芝麻、石榴搭配；