| 五彩棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 648克 | 五彩棒棒糖热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于打理草坪198分钟消耗的热量...330 | |||||
五彩棒棒糖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、青菜（少许）、胡萝卜（少许）、鸡蛋（少许）
1/6. 我用的豆浆机将青菜打成蔬菜汁，然后和入面粉中，加盐搅拌均匀。
2/6. 打一个鸡蛋，将半根胡萝卜切成沫沫，加少许盐搅拌均匀。
3/6. 不粘锅加热放一点点油，把胡萝卜鸡蛋倒进去，摊成饼，两面煎黄出锅待用。
4/6. 将和好的面糊倒进不粘锅里，不能太厚，摊开成饼，煎一两分钟，等上面的面糊基本熟了之后将煎好的胡萝卜鸡蛋饼放上去，开始慢慢的卷起来，出锅。
5/6. 用刀切开，再用牙签固定好，可爱的棒棒糖早餐饼就做好了。
6/6. 剩余的半根胡萝卜切成细丝，倒进面糊里
，入锅煎成饼，这样胡萝卜蔬菜煎饼也完成了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、促进消化等功效；可与豆浆、菠菜、比目鱼搭配；与柚子、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与小米面、桂圆肉、桂圆搭配；与消炎片、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩棒棒糖热量1087 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物74.72 克
- 钠227.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克