| 简餐-葱花拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 666克 | 简餐-葱花拌面热量/卡路里2511千卡 | |||
 热量2511千卡，相当于网球418分钟消耗的热量...360 | |||||
简餐-葱花拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（根据饭量自调）、盐（适量）、花生（一小把）、葱花（适量）、食用油（25克）、辣椒（根据口味自调）
1/2. 大火烧水，水开后下面条，同时准备配料：取干净碗，加适量的盐和生抽，加两瓢羹热开水和允
2/2. 熟花生放袋子里用擀面杖碾碎备用
3.葱花切小段备用
4.取另一只锅，下油烧热
5.面大约煮5分钟（喜欢软的再煮会），沥干放入有盐和生抽的碗中，上面铺上花生，葱花，辣椒末（不喜辣者忽略），最后浇上热油
6.趁热吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、润肺止咳、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、莲子、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 简餐-葱花拌面热量2511 千卡
- 脂肪160.6 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物151.1 克
- 钠10743 毫克
- 钙136 毫克
- 铁14.36 毫克
- 钾1888 毫克