| 芯竹妈妈炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芯竹妈妈炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于马路散步112分钟消耗的热量...120 | |||||
芯竹妈妈炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）
1/7. 土豆
2/7. 土豆切成条，别太细了
3/7. 烧开水把土豆条放锅里煮，煮的时候放两勺盐，别煮软了，不夹生就行
4/7. 煮好后把薯条摆在纸巾上，这样吸水比较快，
5/7. 水控干后放进保鲜盒里，放点粉面子，搅拌均匀。
6/7. 放冰箱冷冻几个小时后就可以炸了，炸的时候千万不能用东西铲，炸到一定硬度薯条就会分开的！炸至金黄就可以
7/7. 成品图放点番茄沙司，孩子爱吃的不得了。和肯德基一个味道呢！既干净又好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芯竹妈妈炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克