| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于瑜珈182分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（12只）、粉丝（2小把）
1/5. 虾洗净，从背后开把虾线去出。
2/5. 粉丝提前泡好，然后放在盘子低下，虾铺在上面。
3/5. 锅里面热油，把蒜蓉放进去炒。开小火！里面加一点盐调味，香味出来以后用小勺子舀在虾上面。其它放在粉丝上面。
4/5. 放入锅里蒸8分钟左右！必须是水开了之后！
5/5. 加点蒸鱼豉油，上面放上小米椒，葱花，在上面淋上热油就可以了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、促进消化、治疗高血压等功效；可与藕、辣椒、火龙果搭配；与西红柿、葡萄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克