| 蒙牛highmilk的美食-牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 蒙牛highmilk的美食-牛奶布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于跑步26分钟消耗的热量...480 | |||||
蒙牛highmilk的美食-牛奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、鸡蛋（2个）、香草荚（1根（可不用））、枫糖糖浆（若干）
1/7. 先秀全貌，好可爱！
2/7. 这小牛牛太萌啦！
3/7. 牛奶和香草籽同煮至刚刚沸腾，晾凉。如果不用香草这一步可省略。
4/7. 牛奶和鸡蛋打匀。
5/7. 过滤一遍。
6/7. 倒入模具中，烤盘加冷水，160度烤35分钟即可。记得最后5分钟守着烤箱看成熟度。怎么看？挖一勺啊，到正正好凝固即可。
7/7. 冷藏后脱模，撒枫糖浆即可，是不是超级美味健康又简单呢？
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防便秘等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与醋、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、干辣椒、洋葱搭配；与消炎片、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒙牛highmilk的美食-牛奶布丁热量204 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克