| 椰汁果肉燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 椰汁果肉燕窝热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于观鸟181分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁果肉燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子（1只）、暖爱燕窝干盏（1盏）
1/6. 椰子切条
2/6. 椰果肉和汁一起放入榨汁机榨
3/6. 暖爱燕窝提前泡发4个小时
4/6. 将榨好的椰汁和燕窝放入炖盅，再放两勺榨剩的椰肉渣。一起隔水炖30分钟
5/6. 将榨好的椰汁和燕窝放入炖盅，再放两勺榨剩的椰肉渣。一起隔水炖30分钟
6/6. 香浓的椰汁，每一口都还有椰肉哦。真是美味
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、益气祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉、糯米、乌鸡搭配；
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营养信息
- 椰汁果肉燕窝热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克