| 红枣蒸米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 487克 | 红枣蒸米饭热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于骑马130分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣蒸米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（适量）、红枣（四个）
1/1. 大米两个人的量 红枣四个 水到中指的第一个关节就行 蒸大约三十分钟 蒸好后最好闷十分钟
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、促进消化等功效；可与枇杷、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与薏米、鹿茸、小米搭配；与牛奶、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蒸米饭热量1043 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克