| 全麦抹茶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 686千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦面粉 | 克 | 211千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 牛奶 | 克 | 78千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 全麦抹茶吐司热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于林业工作170分钟消耗的热量...480 | |||||
全麦抹茶吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（190克）、全麦面粉（60克）、牛奶（185克）、黄油（30克）、细砂糖（30克）、若竹抹茶粉（7克）、酵母（5克）、盐（2克）
1/5. 在面包桶里放入高筋面粉，全麦粉，抹茶粉和黄油。细砂糖放在面包桶一角，盐放面包桶另一角，面粉中间用手指捅一个洞，倒入酵母。
2/5. 称好重量的牛奶，沿着面包桶壁，慢慢转圈倒进去
3/5. 选择程序2法式面包 ， 烤色选淡，重量选450g，启动
4/5. 面包机提示音响后马上提出面包桶，倒出面包倒扣晾凉切片
5/5. 口感特别好，软软的。超好吃。早餐来一个。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美白等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与雪莲果、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、抗氧化、和中益肺等功效；
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营养信息
- 全麦抹茶吐司热量1362 千卡
- 脂肪104.96 克
- 蛋白质33.61 克
- 碳水化合物253.83 克
- 钠10116.9 毫克
- 钙405 毫克
- 铁6.93 毫克
- 钾475 毫克