| 黑胡椒味鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 531克 | 黑胡椒味鸡扒热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于开车228分钟消耗的热量...180 | |||||
黑胡椒味鸡扒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（两只）、生菜（一颗）
1/1. 鸡腿肉买回后，剔骨，扎，完了以后拿大喜大黑胡椒味的腌，记得用手揉捏近味，然后封上保鲜膜，放冰箱腌一下午。不粘锅放油，两面煎成金黄色，就可以出锅喽，一个字好香哒
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、提高免疫力、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、增进食欲等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒味鸡扒热量685 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质18.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠305.4 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾1151 毫克