| 好吃又简单的豆角拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 390克 | 好吃又简单的豆角拌面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...280 | |||||
好吃又简单的豆角拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长豆角（300克）、西红柿（1个）、青椒（1个）、香葱（1个）、海天酱油（适量）、十三香（适量）、盐（适量）
1/6. 豆角洗净切段
2/6. 青椒和葱尽量切小和豆角段差不多即可，西红柿切小片
3/6. 油热后青椒葱入锅翻炒均匀下豆角，翻炒均匀后加入十三香和适量酱油，翻炒两分钟加入西红柿
4/6. 待西红柿软烂加入适量盐翻炒均匀后即可出锅
5/6. 面条煮好后过凉开水，沥干水装碗
6/6. 炒好的豆角覆盖面条，好啦，美味清爽的豆角拌面就做好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、帮助消化等功效；可与黄鱼、蜂蜜、山楂搭配；与猪肝、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃又简单的豆角拌面热量99 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠10082.4 毫克
- 钙82.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾357.3 毫克