| 香菇腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 香菇腊肉热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于循环训练93分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、香菇（200克）、姜，青椒（适量）
1/3. 腊肉切片
2/3. 洗好的香菇，青椒，姜，蒜切好放盘待用。
3/3. 将腊肉配菜同炒调味装盘。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、防癌等功效；可与毛豆、胡萝卜、油菜搭配；与西红柿、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肉热量744 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克