| 西红柿金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 西红柿金针菇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于开货车28分钟消耗的热量...390 | |||||
西红柿金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、金针菇（适量）、大蒜（适量）
1/2. 倒油，放入蒜，有香味后放入西红柿，翻炒加盐，炒五分钟，加水，再煮十分钟，熬制汤汁浓郁，放入金针菇，煮八分钟
2/2. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、清热解毒等功效；可与卷心菜、豆腐、圆白菜搭配；与河蟹、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、温中健胃等功效；可与排骨、莴笋、五花肉搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿金针菇热量184 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠28.9 毫克
- 钙48.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾697 毫克