| 土豆番茄臊子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 858克 | 土豆番茄臊子面热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于俯卧撑90分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆番茄臊子面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪里脊（适量）、番茄（适量）
1/8. 里脊肉切小丁，少许酱油腌一下，用热油炒熟盛出来。
2/8. 番茄切丁，热油炒成蓉。
3/8. 加土豆丁炒一炒
4/8. 加炒好的肉丁
5/8. 加水没过食材，大火烧开，小火慢炖。
6/8. 炖臊子的时候，把面煮好盛进碗里。
7/8. 土豆煮软撒点葱花，加少许酱油，就可以关火了。
8/8. 把臊子倒进面里，多些汤汁，比较好拌面。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、豆腐搭配；与冰棍、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆番茄臊子面热量723 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠108.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾858 毫克