| 花生椰香糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 糯米 | 克 | 53千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 176克 | 花生椰香糯米糊热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于冲浪537分钟消耗的热量...108 | |||||
花生椰香糯米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（一小碗）、糯米（15克）、椰汁（200毫升）、砂糖（2勺）
1/9. 花生、糯米洗净提前泡好。晚上泡，第二天就可以做了
2/9. 为了使打出来的浆更绵密，花生皮剥去
3/9. 准备好搅拌机，将剥好的花生和糯米放进去，加入机器的3/4清水，开始搅拌20秒，完全打碎。
4/9. 打好后，将浆汁倒入干净容器内，倒的时候用滤网接着，可以把浓稠的渣子过滤出来。
5/9. 过滤好的浆汁浓稠适宜。
6/9. 倒入小锅开始煮，小火慢熬。
7/9. 微微煮沸时加入椰汁，此时需轻轻搅拌，持续一段时间
8/9. 再次煮开时加入砂糖，搅拌均匀即刻。
9/9. 最后装入美美的容器内就可以食用啦。美食美器，赏心悦目。好好犒劳自己爱的人吧！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、润肺化痰、造血等功效；可与南瓜子、猪蹄、豆浆搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、补脑益智等功效；可与鸭肉、桂花、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生椰香糯米糊热量966 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物104.8 克
- 钠686 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾734 毫克