意式做法的中式咖喱面的热量和减肥功效

分享到：

意式做法的中式咖喱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
挂面	克	519千卡	346千卡	10.3克	0.6克
咖喱	克	282千卡	415千卡	13克	12.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
荷兰豆	克	59千卡	30千卡	2.5克	0.3克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1089克	意式做法的中式咖喱面热量/卡路里1178千卡
热量1178千卡，相当于坐飞机1178分钟消耗的热量...60

意式做法的中式咖喱面的做法共1个步骤

挂面（150克）、咖喱（1块日式咖喱酱）、土豆（1个）、番茄（半只）、荷兰豆（若干）、胡萝卜（小半根）

1/1. 第一次，忘拍步骤只有成品图；先把蔬菜都切块下油锅过下，在拿水煮熟去沫，捞出；和咖喱块一同放入并倒入40ml水，搅拌；再将面在水里煮熟捞出和佐料拌一下。完工

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、和胃等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、防癌等功效；可与三文鱼、豆腐、菜花搭配；与螃蟹、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治便秘、防癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；