| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 奶茶热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于仰卧起坐47分钟消耗的热量...480 | |||||
奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶（一包）、纯牛奶（一盒半）、白砂糖（一勺半）
1/4. 把一小包放入已经煮开的水中闷四分钟，茶叶和水的比例为1：10
2/4. 焖好之后再把牛奶倒进去煮，煮到锅周围冒起小泡即可关火，加入白砂糖搅拌下。
3/4. 再把茶叶过滤掉即可
4/4. 好喝又健康的奶茶，这么简单，快做起来吧！
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、舒张血管、养胃护胃等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与鸡蛋、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、和中益肺等功效；
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营养信息
- 奶茶热量377 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物163.6 克
- 钠51.2 毫克
- 钙502 毫克
- 铁29 毫克
- 钾2048 毫克