| 土豆炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 497克 | 土豆炒芹菜热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于俯卧撑33分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆炒芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（中等大小3个）、芹菜（一棵）
1/1. 土豆去皮切成条状，芹菜切段，平底锅倒入一大勺油，土豆煸炒十分钟后放入芹菜，再炒五分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、宽肠通便等功效；可与豇豆、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、祛湿等功效；可与牛肉、花生、茭白搭配；与文蛤、牡蛎、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒芹菜热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克