苹果香蕉奶昔-减肥润肠的热量和减肥功效

分享到：

苹果香蕉奶昔-减肥润肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	697克	苹果香蕉奶昔-减肥润肠热量/卡路里706千卡
热量706千卡，相当于水球71分钟消耗的热量...600

苹果香蕉奶昔-减肥润肠的做法共1个步骤

香蕉（适量）、苹果（适量）、蜂蜜（适量）、酸奶（适量）、水（适量）

1/1. 苹果，香蕉切小块儿，酸奶，蜂蜜，水，全都加到原汁机里，搅拌榨汁完成，开喝啦~~这个减肥挺不错的，润肠效果也好，本来还想加一个芒果，不过觉得糖分貌似太多了，虽然好喝，但是减肥效果估计就弱了

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热、预防高血压等功效；可与冰糖、芝麻、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与银耳、洋葱、芦荟搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、梨、橙子搭配；与豆腐干、热水、河蟹相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、治疗便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；