| 姜葱花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 姜葱花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于办公室工作207分钟消耗的热量...90 | |||||
姜葱花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）
1/7. 过水开壳后的花蛤 清水洗净沙粒 姜葱蒜备用
2/7. 锅内油至六层热后 放入姜葱蒜炒香
3/7. 倒入花蛤翻炒
4/7. 加一勺盐 因为花蛤不吸盐 所以加早一点
5/7. 放少许水后 盖上锅盖
6/7. 水淀粉调少许浓芡
7/7. 倒入水淀粉翻炒后出锅 （如果爱酱油味，建议放一点点生抽）
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、软坚、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与大豆、扁豆、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜葱花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克