| 炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅膀 | 克 | 929千卡 | 181千卡 | 27.18克 | 7.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 949克 | 炸鸡翅热量/卡路里2309千卡 | |||
 热量2309千卡，相当于椭圆运动机231分钟消耗的热量...600 | |||||
炸鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅膀（10只）、盐（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/3. 第一步:准备材料啦 (鸡蛋 面粉 面包糠各放碗里备用)
开始啦，用盐，姜，花椒粉，胡椒粉，料酒把翅膀腌二十分钟。
然后把翅膀下锅开水煮熟。
再把鸡蛋打散，翅膀过蛋液捞一下，再过一下面粉，再回来过一下蛋液，最后在面包糠里滚一圈。
2/3. 第二步:热油小火，下油锅开始炸啦～
炸的时候注意翻面啊，别焦糊了~
看到表面金黄了就可以捞出来了~
3/3. 好啦~第三步，就是成品啦~
捞出来，开吃时候挤上番茄酱~
好吃又简单的一道炸鸡翅~
食材功效信息
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与西红柿、基围虾、香椿搭配；与地瓜、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、抗菌消炎等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鸡翅热量2309 千卡
- 脂肪23.19 克
- 蛋白质61.04 克
- 碳水化合物135.92 克
- 钠10259 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾301 毫克