| 港式香蕉飞碟包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 445克 | 港式香蕉飞碟包热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于跨栏115分钟消耗的热量...600 | |||||
港式香蕉飞碟包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、花生酱（适量）、吐司（两片）
1/7. 拿出全部的原料
2/7. 把一片吐司上均匀涂满花生酱，
3/7. 把香蕉切成1厘米左右的香蕉片
4/7. 把香蕉片一片一片紧挨着放在涂满花生酱的吐司上
5/7. 再涂上一层花生酱
6/7. 盖上另一片吐司
7/7. 放到三明治机里，烤3.4分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、便血、清热润肺等功效；可与燕麦片、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、防癌、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 港式香蕉飞碟包热量1152 千卡
- 脂肪60.33 克
- 蛋白质16.79 克
- 碳水化合物94.14 克
- 钠2341 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾457 毫克