| 蜜汁糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 蜜汁糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于小提琴484分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁糯米藕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
老藕（两节）、糯米（一小碗）、冰糖（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 原料图。
2/10. 糯米提前浸泡3—4小时。
3/10. 泡好的糯米沥去水分。
4/10. 将糯米灌入藕的孔洞中。
5/10. 灌好后用筷子压实。
6/10. 放入电压力锅中。放入适量冰糖，白糖，倒入没过藕的水。
7/10. 按肉/鸡键焖煮。如果想更软糯可以按豆/蹄筋键。
8/10. 焖好的藕切成薄片。
9/10. 如果甜度不够，可用蜂蜜兑少量蒸藕的甜汤。
10/10. 然后将甜汁倒在切好的藕片上。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、止渴等功效；可与红豆、枣、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克