凉拌青椒松花蛋的热量和减肥功效

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凉拌青椒松花蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
松花蛋	克	372千卡	200千卡	2克	10克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
总量	399克	凉拌青椒松花蛋热量/卡路里578千卡
热量578千卡，相当于打磨地板128分钟消耗的热量...270

凉拌青椒松花蛋的做法共1个步骤

松花蛋（5个）、青椒（1个）、醋（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）

1/1. 松花蛋要用细线切，因为用刀切的话有的松花蛋的黄比较容易粘在刀上，并且影响上盘美观，接着把切碎的青椒放在松花蛋里，浇上用醋、老抽、盐、鸡精、香油调好的汁，大功告成，可以享用了！

松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、泻热、降压等功效；与黑糖、红糖、片糖相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、防感冒等功效；可与包菜、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、调解血液、促进消化等功效；可与黄瓜、土豆、桑葚搭配；与冬瓜、小白菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；