| 茶杯百香果黄桃啫喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 951克 | 茶杯百香果黄桃啫喱热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于喷射雪橇127分钟消耗的热量...420 | |||||
茶杯百香果黄桃啫喱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄桃罐头（半罐）、白凉粉（三分之一盒）、百香果（两个）、水（两碗半）、白糖（少许）
1/11. 准备材料，百香果果肉掏出放碗
2/11. 用茶隔过滤果汁，不介意口感的可连核直接打碎。
3/11. 一碗凉水将凉粉搅拌成无颗粒状液体。
4/11. 锅中碗半水，加糖，口味随自己喜欢，百香果比较酸，可放多点糖。
5/11. 锅中水煮开后，将开好的凉粉水倒入锅中，搅拌。
6/11. 等待凉粉煮开的时候可在茶杯放入黄桃肉，黄桃可用新鲜水果代替，味道更好。
7/11. 凉粉煮开后关火倒入杯中。
8/11. 可加入草本植物装饰，我加入了薄荷叶。
9/11. 锅洗净，倒入小部分黄桃肉，黄桃肉需切小点，倒入罐头里的糖水，慢煮。
10/11. 果酱煮好就行啦，然后等杯中凉粉彻底变凉。
11/11. 可直接用杯子吃，也可用牙签沿杯边凉粉刮一圈，再倒出。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、增进食欲、促消化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶杯百香果黄桃啫喱热量886 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物132.18 克
- 钠4.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克