| 家庭自制酸酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 家庭自制酸酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于修建房屋21分钟消耗的热量...330 | |||||
家庭自制酸酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（1升）、酸奶菌（1包）
1/8. 酸奶机内胆及汤勺用开水烫10分钟左右。
2/8. 酸奶菌从冰箱冷冻室拿出来放至室温。
3/8. 常温纯牛奶1升，如果从冰箱中拿出的牛奶要放至常温用。
4/8. 先放少许牛奶在酸奶机内胆中再加酸奶菌搅拌均匀。
5/8. 再加满牛奶搅拌均匀后放入酸奶机中。
6/8. 在酸奶机中发酵，夏天12小时左右，冬天20小时左右，发酵时间可以根据自家酸奶机的情况确定。
7/8. 把发酵好的酸奶放入冰箱冷藏室冷藏之后再吃比较好。
8/8. 制作好的酸奶。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与空心菜、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭自制酸酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克