| 用压面机压皮--包饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 973克 | 用压面机压皮--包饺子热量/卡路里2296千卡 | |||
 热量2296千卡，相当于化妆1148分钟消耗的热量...120 | |||||
用压面机压皮--包饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、低筋面粉（500克）、盐（3克）、水（240克）、肉馅（适量）
1/4. 将面粉、盐、水放入厨师机揉6分钟。
2/4. 取出揉好的面团放入压面机用一档压至光滑，转二档、三档各压一次，我用7cm的圆印模来印。
3/4. 包入你自己喜好的肉馅。
4/4. 简单的饺子就包好了。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、促消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、补钙等功效；可与白菜、枇杷、藕搭配；与甲鱼、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用压面机压皮--包饺子热量2296 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质29.62 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠10089 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾329 毫克