| 玉米凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 209克 | 玉米凉粉热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于洗衣服59分钟消耗的热量...129 | |||||
玉米凉粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（一碗）、水（4碗）
1/7. 3碗水放在锅里煮
2/7. 一碗水和一碗淀粉
3/7. 水沸腾后，来小火
4/7. 煮到粘稠，变透明，就关掉
5/7. 倒入面盆，放凉后，放入冷藏
6/7. 就OK
7/7. 开吃，调料，喜欢什么自己调
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、益气生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米凉粉热量127 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物85 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克