| 酸甜可口的南瓜醪糟浆巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 8千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1301克 | 酸甜可口的南瓜醪糟浆巴热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于曼波舞119分钟消耗的热量...180 | |||||
酸甜可口的南瓜醪糟浆巴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300左右克）、浆巴（300左右克）、白砂糖（20克）、水（800克）、醪糟（小半碗）
1/5. 南瓜切成比拇指略大一点的块
2/5. 浆巴加一小半碗水搅拌均匀
3/5. 电饭锅加水倒入南瓜按煮饭键15分钟左右煮至南瓜软烂
4/5. 南瓜煮软后倒入浆巴一边倒一遍用勺顺时针搅拌,然后倒入醪糟搅拌一下。盖上电饭锅盖煮五分钟然后调到保温档大概十分钟。最后加糖顺时针搅拌均匀就好了。
5/5. 一碗老少皆宜的浆巴做好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、预防高血压等功效；可与牛腩、芦荟、糙米搭配；与苦瓜、羊骨、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、除口臭、保护胃肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、促进血液循环、促进食欲等功效；
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营养信息
- 酸甜可口的南瓜醪糟浆巴热量358 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物127.6 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克