| 莴笋凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 627克 | 莴笋凉菜热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于划船335分钟消耗的热量...240 | |||||
莴笋凉菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1个）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（少量）、色拉油（适量）、花生米（适量）、粗（适量）、蒜末（适量）
1/3. 把莴苣切丝，放入白糖拌匀，放置三四分钟，加醋鸡精……
2/3. 把花生米炒熟，炸点辣椒油……倒到蒜末中……然后加入莴苣中
3/3. 再加入少量盐拌匀，完成啦啦O(∩_∩)O
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有消积下气、抗癌、利五脏等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、提鲜等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、提鲜等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋凉菜热量1340 千卡
- 脂肪128.7 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物168 克
- 钠10093.4 毫克
- 钙424 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾1116 毫克