| 番茄五花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 640克 | 番茄五花卷热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于哑铃622分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄五花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（5片）、番茄（5个）、黑胡椒（少许）、盐（少许）
1/9. 五花切片，尽量薄一些～
2/9. 番茄洗好，放在肉的一端。
3/9. 卷完了差不多是这个样子
4/9. 放入煎锅里
5/9. 一边煎的差不多后，翻面
6/9. 盖盖子焖一下
7/9. 开盖，放调料～盐胡椒～
8/9. 差不多好的样子～
9/9. 最后用竹签什么的穿起来，可以入烤箱烤一下，也可以直接这样吃了～
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食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与大蒜、丝瓜、蘑菇搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、消毒等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄五花卷热量1866 千卡
- 脂肪56.54 克
- 蛋白质16.54 克
- 碳水化合物22.03 克
- 钠11253 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾502 毫克
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