| 炼乳变身牛奶焦糖酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 41克 | 炼乳变身牛奶焦糖酱热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于泡澡66分钟消耗的热量...120 | |||||
炼乳变身牛奶焦糖酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
炼乳（1罐）
1/5. 准备一罐炼乳。
2/5. 撕掉罐上的纸，揭掉塑料盖，不要打开拉环盖。
3/5. 把炼乳放入电压力锅，加入水，水量一定要超过炼乳罐，淹没罐顶。盖好锅盖，设置40分钟，启动。如果是普通的高压锅，就大火加热上气后改小火40--45分钟。
4/5. 时间到了，压力锅自然排气后，打开锅盖，取出炼乳罐（很烫，可以借助工具取出），彻底放凉后再打开。颜色很诱人吧！
5/5. 前后对比，变化好大，完全是牛奶焦糖酱的味道和质感，很神奇吧！
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 炼乳变身牛奶焦糖酱热量133 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克