| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于裸潜34分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（冰冻成颗粒）（15粒左右）、香草冰激凌（可用其他口味）（3勺）、牛奶（如果想喝稀一点的可以加一些牛奶）
1/7. 将芒果切成小块
2/7. 延着核的两边讲芒果切成两半，再横着竖着划几刀。将切好的芒果往反方向一掰就成图中的样子。把芒果粒扔进打汁机。
3/7. 将冻好的牛奶冰块放入打汁机。
4/7. 芒果和牛奶冰块
5/7. 挖3勺冰激凌，可以根据个人喜好调整冰激凌的量
6/7. 所有材料就绪。如果喜欢喝稀的此时可以加点牛奶
7/7. 大功告成。凉爽香醇的芒果奶昔。炎炎夏日的解暑良品。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与钙粉、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克