| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 342克 | 粉蒸排骨热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于民族舞57分钟消耗的热量...270 | |||||
粉蒸排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肋骨（二排）、土豆（五个）、老抽（适合）、特鲜酱油（适合）、粉蒸袋（一个）、姜（一个）
1/2. 先把土豆洗净切块摆在盘底待，又把排骨洗净，放二匙酱油和老抽丶姜腌制二十分入味，二十分后倒入粉蒸用手抓然后摆在土豆上面，放上高压锅大火二十分后关火焖十分后，就可以上美食开始了
2/2. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解药毒、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量258 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物51.3 克
- 钠17.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾637 毫克