| 在家做的薯条，第一次尝试，味道还是不错的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | 在家做的薯条，第一次尝试，味道还是不错的热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于滑翔飞行84分钟消耗的热量...210 | |||||
在家做的薯条，第一次尝试，味道还是不错的的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（一勺）、吸油纸（2张）、番茄酱（一小盘）
1/11. 土豆2个，削皮备用。
2/11. 切成1cm左右的条状。
3/11. 把土豆条放在水中，把淀粉洗掉。
4/11. 洗净后，沥干水分备用。
5/11. 然后在锅内放适量的水，等水开后，放入土豆条，煮3分钟。
6/11. 捞出来沥干。想省事的话，拿出来口，为了快点蒸发水分，可用吸油纸，也可以用风扇吹吹。
7/11. 吹干后放入保鲜袋，然后放入冰箱进行冻制，以方便炸制。
8/11. 放在冰箱至少3个小时。就可以拿出来炸啦！
9/11. 锅内放入适量的油，等油热到放入筷子起泡的时候，土豆条可以入锅啦！
10/11. 炸至金黄，然后放入一勺盐，即可捞出。
11/11. 配上番茄酱，棒棒哒，亲们，试试吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抗癌、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在家做的薯条，第一次尝试，味道还是不错的热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克