| 牛奶椰丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 395克 | 牛奶椰丝热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于抹水泥194分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶椰丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰丝（看情况）、炼奶（60喜欢甜可再加10克）、玉米淀粉（30克）、牛奶（250克）
1/6. 把牛奶，炼奶放入煮锅混匀。
2/6. 然后将锅里混合奶液倒三勺到玉米淀粉拌匀。
3/6. 这时把锅内奶液小火煮热冒泡泡，加入玉米淀粉浆迅速不停搅拌。
4/6. 慢慢液体变固体，挖一勺看看流下来是不是很慢就可以了，不要煮太老了，就不Q了。。
5/6. 关火。倒入准备容器底放一层椰丝，上面又放一层椰丝，待凉，放冰箱～～
6/6. 切块～～⊙▽⊙
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与金桔、金针菇、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶椰丝热量582 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物156.1 克
- 钠188.5 毫克
- 钙575 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾800 毫克