| 德普烤箱食谱-烤箱秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 554克 | 德普烤箱食谱-烤箱秋刀鱼热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于露营585分钟消耗的热量...150 | |||||
德普烤箱食谱-烤箱秋刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（4条）、黑胡椒（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、大葱（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 将秋刀鱼取出肠胃，冲洗干净；
2/5. 在鱼的两面，划几刀，便于腌制入味；将盐抹在鱼身上，腌制10min；
3/5. 将酱油、黑胡椒、辣椒粉调制成酱汁涂抹在鱼身上，姜片切丝、大葱切段，塞进鱼肚中；
4/5. 将德普烤箱调至强烧烤190度烤制10分钟，翻面再烤制5分钟即可；
5/5. 成品~
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥、防腐抑菌等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 德普烤箱食谱-烤箱秋刀鱼热量1463 千卡
- 脂肪29.31 克
- 蛋白质29.77 克
- 碳水化合物25.83 克
- 钠6906.9 毫克
- 钙151 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾770 毫克