改良版鲜肉虾仁小混沌的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、催乳、帮助消化等功效；可与辣椒、丝瓜、韭菜搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、抗癌等功效；可与牛肉松、牛肋条肉、牛五花肉搭配；与熏豆腐干、米豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、益气、防治缺铁性贫血等功效；可与豇豆、枣、海蜇头搭配；与青萝卜、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有托疹解毒、降低胆固醇、益胃和中等功效；可与扁豆、仔鸡、牛里脊搭配；与野鸡、明虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、帮助消化等功效；可与豆浆、鳕鱼、圆白菜搭配；与山楂干、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；