| 补血红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 补血红豆汤热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于哑铃372分钟消耗的热量...180 | |||||
补血红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量（少放）、水（大量水）、冰糖（根据个人口味）
1/6. 泡水4小时（也可以泡一两小时，那后面可能就会煮得久一点了）
2/6. 下锅（最普通的那种电饭锅，放大量的水开始煮，水开之后揭开盖子煮）
3/6. 渐渐煮变色啦（等煮到红豆烂为止，如果先前加的水少了，现在可以加开水进去）煮到红豆都烂了的话就可以根据个人口味放冰糖啦！然后放凉后，放到冰箱冰镇之后再吃，更爽口哦！
4/6. 一起连着煮煮煮，多煮几个小时，把豆子都煮碎，就成这个样子啦，缺水的话就加开水。
5/6. 放凉后，放进冰棍模子。就等着吃红豆冰棍啦。
6/6. 煮到红豆破壳 就OK（这个是我第二次煮的红豆汤）补血棒棒的。来姨妈的时候喝热的 暖暖的。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防结石、预防高血压等功效；可与鸭肉、枣、糯米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与白果、高粱、鸭梨搭配；
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营养信息
- 补血红豆汤热量1115 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克