| 芝士南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 芝士南瓜球热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于水中柔软体操190分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士南瓜球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、芝士（适量）、糯米粉（适量）、白芝麻（适量）、白糖（适量）
1/12. 南瓜切成块，上锅蒸
2/12. 南瓜蒸熟，压成泥
3/12. 南瓜泥里加入糖、糯米粉
4/12. 揉成团
5/12. 取其中一块
6/12. 揪成小剂子
7/12. 芝士片重复折叠，成厚条，切成小块
8/12. 取一小块南瓜剂子，搓成圆，压扁，放上一块芝士块，包住，揉成团
9/12. 滚上白芝麻
10/12. 下锅炸熟即可
11/12. 切开瞅瞅~
12/12. 咬下一口，诱人的芝士就溢出来啰~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与火腿、牛肉、红枣搭配；与青蟹、羊肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、护发明目等功效；可与鸭肉、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士南瓜球热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克