黄鸡焖米饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、鳕鱼、圆白菜搭配；与红枣、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、健脾胃等功效；可与油菜、松子、冬虫夏草搭配；与芥末酱、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、降糖降脂、调中等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与扁豆、草鱼、荸荠搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；