| 布丁奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 157克 | 布丁奶茶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于开飞机43分钟消耗的热量...120 | |||||
布丁奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红茶（7克）、清水（350克）、牛奶（150克）、白砂糖（30克）
1/8. 准备好材料。
2/8. 清水倒入锅中烧开。
3/8. 把红茶倒入烧开的水中后即关火。
4/8. 盖上锅盖焖3分钟。
5/8. 把茶用滤网过滤成红茶水，然后加入30克白砂糖，搅拌均匀后，待其冷却。
6/8. 在冷却的红茶水中加150克牛奶，搅拌均匀成奶茶。
7/8. 在杯中放入一小罐布丁。
8/8. 奶茶倒入杯中，布丁奶茶即做好了。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、养胃、解毒等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与红枣、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁奶茶热量86 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克