| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 南瓜粥热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于汽车打蜡2分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米、（20克）、南瓜（50克）
1/6. 南瓜去皮、
2/6. 切成小块、
3/6. 准备得大米洗干净
4/6. 南瓜块放入大米里
5/6. 放电饭锅、我觉得用它比较方便
6/6. 成品就是这样、吃的时候可以放点糖之类得东西
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、消炎止痛等功效；可与红枣、墨鱼、枣搭配；与大闸蟹、羊肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥热量11 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克