| 自制炼乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 自制炼乳热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于砌砖64分钟消耗的热量...420 | |||||
自制炼乳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、细砂糖（100克）
1/3. 把牛奶和细砂糖一起加入奶锅中，不断的搅拌
2/3. 大概20分钟左右就会变的浓稠，需要时要转小火，最好不要太大火。
3/3. 然后就好了哦～装入瓶子里～炼乳含糖量高，所以放的时间长。但是还是建议尽快吃完哦～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、养颜等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与西兰花、钙粉、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、舒缓肝气、止咳等功效；
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营养信息
- 自制炼乳热量447 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克